Neues Format: Masterclasses

Unser neues Format “Masterclasses” hat bei unserem Kunden Vodafone Premiere gefeiert. Insgesamt gab es mehrere Masterclasses zu den Themen Stress, Positive Psychologie und Selbstmanagement. Diese wurden von unseren Experten Jacob Drachenberg, Michael Tomoff und René Träder durchgeführt.

In den letzten Jahren durften wir vermehrt Impulse an Mitarbeiter:innen in Rahmen von Workshops & Vorträgen geben. Diese Impulse sind auch wichtig und bringen Menschen zum Nachdenken und insbesondere zum Handeln. Um nachhaltig, individuell und konkret die Mitarbeiter:innen zu begleiten, bieten wir jetzt zukünftig auch Masterclasses an. In kleinen Gruppen (max. 20-40 Teilnehmer:innen) werden die Mitarbeiter:innen unter Moderation unserer Expert:innen dazu angeleitet, ihre eigene Situation zu überprüfen, Impulse in ihren Alltag direkt zu transferieren und sich gegenseitig auszutauschen. Das und einiges mehr in vier Stunden. Wie gewohnt interaktiv und lebendig, inspirierend und motivierend, alltagsnah und praxisorientiert.

Das überaus positive Feedback der Mitarbeiter:innen ergab, dass alle Teilnehmer:innen festgestellt haben, dass sie gar nicht alleine mit ihren Problemen und Schwierigkeiten im Alltag sind. Sie sitzen sozusagen alle im selben Boot und haben die gleichen Problemen/Herausforderungen und können sich gegenseitig stärken. Das zeigt wieso der Austausch und die Interaktion miteinander so wertvoll sind. Die Masterclasses bieten den Teilnehmer:innen einen konkreten Plan, der individuell auf ihre Situation angepasst ist. Die Teilnehmer:innen waren begeistert und das neue Format ist sehr gut angekommen. Die Feedbackumfrage ergab, dass 20/20 Teilnehmer:innen die Masterclasses weiterempfehlen würden und dass “Neue Perspektiven, neue Erkenntnisse zur Selbstreflexion und der Austausch mit anderen Leuten” gewonnen wurde.

 

Ziel der Masterclasses:

Unser Ziel ist es die Mitarbeiter:innen nachhaltig zu begleiten und somit eine Community im Unternehmen aufzubauen, um das Gemeinschaftsgefühl zu stärken und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

 

Wir möchten euch zum Schluss jeweils einen Impuls aus den drei verschiedenen Masterclasses mitgeben:

Jacob Drachenberg gab den Teilnehmer:innen in seiner Masterclass “Stress dich – aber bitte richtig” Anregungen und Tipps, um aus der negativen Gedankenspirale zu kommen und das Grübeln zu stoppen. Es ist wichtig achtsam mit unseren Gedanken umzugehen, denn diese können oft ohne Grund Stress auslösen. Also frag dich das nächste Mal, sind meine Gedanken Fakt oder Fiktion? Und wenn sie fiktiv sind, entweder vergiss sie und lösche sie oder sorge dafür, dass sie entweder Fakt werden oder nicht belegt werden.

 

Michael Tomoff machte in seiner Masterclass “Reden ist Gold. Wie du mit der richtigen Kommunikation dein Leben bereicherst” deutlich, dass unsere Psyche ganz stark von unseren Stärken und Schwächen und der Kommunikation mit uns selbst geprägt ist. Wir wissen oft was uns gut tut und trotzdem hält uns meistens etwas davon ab, wie zum Beispiel Ängste. Es ist wichtig sich immer wieder seine eigenen Stärken aufzuzeigen und nicht nur seine Schwächen und Ängste zu sehen.

 

René Träder wies in der Masterclass “Alles im Griff” auf die 5 inneren Antreiber “Sei stark”, “Sei perfekt”, “Beeil dich”, “Mach es allen Recht” und “Streng dich an” aufmerksam und machte deutlich, dass es normal und richtig ist, diesen nicht immer gerecht werden zu können. Dabei ist es wichtig das Dringliche und das Wichtige zu unterscheiden. Er nannte als Übung zum Beispiel die Pomodoro-Methode: In einem Pomodoro – so nennt man die 25-minütigen Arbeitseinheiten – widmet man sich voll und ganz nur einer einzigen Aufgabe.

Wenn auch du Interesse daran hast im Unternehmen das Miteinander der Mitarbeiter:innen zu verbessern und eine attraktivere Unternehmenskultur aufbauen willst, um Mitarbeiter:innen nicht nur zu gewinnen, sondern zu halten, dann gehen wir gerne mit dir in Austausch!

Vortrag bei P&C am Weltfrauentag: “Nothing is Impossible!”

Ein Appell zum Weltfrauentag:

NOTHING IS IMPOSSIBLE 

In der Online-Keynote „Nothing is Impossible“ mit Achtsamkeitscoach Sarah Desai für unseren Kunden Peek & Cloppenburg Düsseldorf konnten wir für euch ein paar spannende Impulse sammeln.

Am 08.März war der internationale Weltfrauentag. Zeit sich nochmal dran zu erinnern, dass wir egal ob Mann oder Frau, alles sein können!

Sarah Desai hilft Menschen als Achtsamkeitscoach dabei, ihre negativen Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen – damit sie einen achtsamen Umgang mit sich selbst finden und ein glücklicheres Leben führen können. Dies entstand aus ihrer persönlichen Krise, in der sie durch einen Schicksalsschlag alles verlor. Ihren Umgang damit und wie sie daraus stark wurde teilt sie seitdem und motiviert Menschen dazu, dass sie alles schaffen können, wenn sie nur wollen.

Wir möchten hier einige Impulse aus ihrem Vortrag mit euch teilen:

Die wichtigste Erkenntnis, die Sarah Desai aus ihrer Krise gewonnen hatte, war, dass unsere Probleme und negativen Gefühle oft an unserer inneren Stimme liegen und nicht an den äußeren Umständen. Wer seine innere Stimme im Griff hat, kann mit schwierigen äußeren Umständen umgehen, anstatt daran kaputt zu gehen. Wir haben selbst in der Hand, wie wir mit negativen Situationen oder Erlebnissen umgehen.

Mit unserer inneren Stimme erzählen wir uns täglich eine Geschichte über uns selbst. Sie ist unsere “innere Beobachterin/Kritikerin”, die uns oft Dinge erzählt, die aus unserer Angst heraus entstehen und oftmals garnicht wahr sind. Sarah Desai appelliert dazu, dass sich jeder die Zeit nehmen und sich ehrlich selbst reflektieren sollte. Wie reden wir eigentlich mit uns selbst? Welche Fragen stellen wir uns täglich und welche Wahrheiten glauben wir? Und wie macht uns das das Leben schwerer als es ist?

Wir tendieren eher zu negativen Gedanken, die aus Glaubenssätzen oder Konditionierungen entstehen, die wir irgendwann mal erlebt haben. Doch oft liegen unsere Gedanken fern von der Realität. Wenn man achtsamer mit sich und seinen Gedanken umgeht, schafft man es, die positiven Aspekte mehr in den Vordergrund zu rücken.

VON:
“Ich bin der Herausforderung nicht gewachsen.”

ZU:
“Ich freue mich auf die Herausforderung, weil ich daran wachsen werde.” 

Es kann so einfach sein. Unsere Gedanken haben einen enormen Einfluss auf unsere Gefühle und unser Wohlbefinden. Natürlich sollte man sich nicht alles schön reden, aber indem man mehr positive Erlebnisse schätzt, ist man mental auch stärker, um mit negativen Erlebnissen umzugehen.

Es ist vor allem wichtig, sich klar zu machen, dass man die Gefühle und Gedanken der anderen nicht kontrollieren kann. Seine eigenen aber schon.

Zum Abschluss hat uns Sarah Desai eine Übung genannt, die jeder vor dem Schlafengehen praktizieren kann und welche nur ein paar Minuten dauert:

Reflektiere jeden Abend einmal die positiven Erlebnisse des Tages. Das können auch Kleinigkeiten sein wie: “Die Sonne hat mir heute ins Gesicht geschienen” oder “Der Kaffee heute morgen hat besonders gut geschmeckt.”

Unter dem Motto “Nothing is Impossible” kann man alles schaffen, indem man achtsam zu sich selber ist und seine Ressourcen richtig nutzt. Denn “Das Glück hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.” (Marc Aurel)

Sarah Desais abschließender Appell:
“Seht das Leben durch die positive Brille, anstatt durch die Selbstzweifel-Brille! “

Wir, das Team der detoxRebels, sind Peek & Cloppenburg Düsseldorf dankbar für das Vertrauen und die tolle Zusammenarbeit. Immer wieder freuen wir uns, unsere Kunden mit wertvollen Impulsen und Ideen zu unterstützen. Ziel: Eine gesunde Unternehmenskultur mit gesunden Mitarbeiter:innen.

BACK2OFFICE: UND JETZT?! DER ONLINE-UNTERNEHMENSTALK

So langsam öffnen sich wieder die Werkstore, die Bildschirme am Arbeitsplatz werden abgestaubt und die vertrockneten Zimmerpflanzen im Büro gegossen. Nach Wochen im Home Office erkennen wir unser Kollegenteam kaum wieder so ganz ohne Jogginghose und Mattscheibe dazwischen.

Unter dem Motto “#Back2Office: Und jetzt?! Alles anders, alles neu? Zurück in die Normalität?” haben über 30 Unternehmensvertreter (u.a. SAP, Roche Diagnostics Europe, Evonik) aus dem HR-Bereich an unserem ersten interaktiven Online-Austausch teilgenommen. Mit meiner Co-Moderatorin Gina Schöler (Glücksministerin) haben wir in diesem Online-Talk darüber gesprochen, was wir nun anpacken und verändern können, um für die wichtigste Ressource, die Mitarbeiter, da zu sein.

Ziel war es, einen Rahmen zu schaffen, damit Unternehmen voneinander lernen, sich gegenseitig austauschen und unterstützen können. Es waren super spannende Impulse, Insights und Best-Prsactice-Beispiele rund um eine gesunde Unternehmenskultur: Was kann jetzt als Unternehmen für die Mitarbeiter gemacht werden, um eine positive Arbeitsatmosphäre zu schaffen?! Einerseits um eine wertschätzende Arbeitsatmosphäre trotz turbulenter Zeit zu schaffen und andererseits im Rahmen von Employer Branding die Beziehung zu Mitarbeiten zu stärken, um Halt, Sicherheit und Vertrauen zu schenken.

Wir haben Ideen gesammelt, uns untereinander ausgetauscht und hatten spannende Einblicke in die Arbeitsweise der unterschiedlichsten Unternehmen.

Key-Learnings aus dem Online-Talk:

  • In diesen Zeiten ist die offene Kommunikation mit den Mitarbeitern von noch höherer Relevanz. Es ist wichtig, dass diese alle relevanten Informationen direkt vom Arbeitgeber erfahren, um Sicherheit zu bekommen und sich als ein Teil des Unternehmens zu fühlen.
  • Wertschätzung der Mitarbeiter ist aktuell von großer Bedeutung – dabei geht es aber nicht um die großen und teuren Maßnahmen, um den nächsten Stress-Workshop oder das Mobility-Training, sondern mehr um die kleinen Dinge! Gedanken machen ist das Stichwort –  kleine Care-Pakete an die Mitarbeiter verschicken, Spielzeug für die Kinder der Mitarbeiter bereit stellen, ein DJ für eine #stayhomeparty organisieren oder einen Pizzaabend auf Kosten des Arbeitgebers umsetzen – das ist Wertschätzung!
  • Auch das Thema Achtsamkeit ist auf einmal viel weiter in den Vordergrund gerückt. Das Well-being der Mitarbeiter steht an vorderster Stelle. Zuhören ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Mitarbeiter-Unternehmens-Verhältnis.
  • Ein ganz großes Thema ist auch die Einbeziehung der Mitarbeiter mithilfe von Umfragen: Was brauchen sie zurzeit? Wie geht es ihnen? Wo kann das Unternehmen behilflich sein? Aus diesen Fragen können viele Rückschlüsse gezogen werden.

Es war ein toller Online-Talk mit vielen spannenden Stories. Gerade in diesen Zeiten ist der Austausch und die Vernetzung so wichtig, um gemeinsam positiv nach vorne zu schauen und sich zu inspirieren. So etwas werden wir definitiv noch einmal organisieren!

Eine grafische Zusammenfassung mit den wichtigsten Erkenntnissen von einer Teilnehmerin:

detoxRebels_back2office_zusammenfassung

 

Vielen Dank an alle Teilnehmenden:

detoxRebels_back2office

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Jonas Höhn
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