#062 PODCAST DU BIST MEHR ALS GENUG MIT SARAH DESAI.

Oft haben wir das Gefühl im Alltag, nicht gut genug zu sein, nicht liebenswert zu sein, so wie wir sind. Doch Selbstfürsorge ist kein Luxus oder Privileg, sondern so wichtig wie die Luft zum Atmen. Wie gelingt jetzt aber eine wertschätzende Beziehung mit uns selbst? Wie kann ich liebevoll mit mir selbst umgehen und eine starke Selbstwirksamkeit aufbauen, um schwere Situationen im Alltag zu meistern?

Das und vieles mehr habe ich Sarah Desai gefragt. Bereits zum zweiten Mal ist Sarah zu Gast, da sie ihr neues Buch „Du bist mehr als genug“ gerade veröffentlicht hat. Für die, die Sarah noch nicht kennen. Sarah inspiriert und begeistert als Coachin mit ihren Büchern und ihrem erfolgreichen Podcast Menschen für Meditation, Spiritualität, Resilienz und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung.

In dieser Podcastfolge erfährst du, woran es liegt, dass wir oftmals so hart mit uns selbst ins Gericht gehen? Wie es uns gelingt, einen gesunden Selbstwert aufzubauen? Was der Unterschied zwischen Tun und Sein ist? Wie wir trotz der ganzen Ablenkungen besser mit uns selbst connecten können und ein starkes Selbstbild aufbauen können, um auch in schweren Situationen liebevoll mit uns umgehen zu können.

Es war mal wieder eine große Freude, Sarah persönlich in Berlin zu treffen und mit ihr über so ein wichtiges Thema zu sprechen: Denn um es mit dem Titel ihres neuen Buchs auf den Punkt zu bringen: “Du bist mehr als genug!”

Viel Spaß mit dieser Folge.

 

Shownotes:

 

#061 PODCAST GESUNDES ARBEITEN BEI AXA MIT SIRKA LAUDON.

„Empowerment muss gelernt werden. Es kommen nicht einfach selbstwirksame & handlungsaktive Menschen zum Vorschein, die nur darauf gewartet haben“, sagt AXA-Arbeitsdirektorin Sirka Laudon.

Transformationen finden gerade überall statt. Eine, die sich damit besonders gut auskennt, ist Sirka Laudon. Nach ihren Stationen bei Otto, Axel Springer & Deutsche Bahn begleitet sie aktuell die Transformation bei AXA.

Auf diesem Weg hat das Unternehmen eine Zielversion: Ein lebenswertes und gutes Arbeiten ermöglichen. Doch wie sieht das genau im Alltag aus? Wie ist die Unternehmenskultur und Führungskultur geprägt?

Dazu habe ich mit Sirka Laudon gesprochen. Sirka Laudon ist als studierte Psychologin seit über zwei Jahren Vorständin des Ressorts People Experience bei AXA und wurde im letzten Jahr durch das Personal Magazin zu den 40 führenden Köpfen im Personalwesen gekürt. Mit knapp 11 Mrd. Euro Beitragseinnahmen und knapp 8.250 Mitarbeitenden gehört AXA zu den größten Erstversicherern in Deutschland.

Im Podcast werfen wir einen Blick auf die Unternehmenskultur und das Arbeiten bei AXA:

  • Warum es nicht nur ums Wohlfühlen geht, sondern auch um Performance?
  • Wie Mitarbeiter:innen befähigt werden, positiv auf Veränderungen zu reagieren?
  • Welche Werte im Miteinander gelebt werden?
  • Wie Empowerment der Mitarbeiter:innen umgesetzt wird?
  • Wie ein WIR-Gefühl in hybriden Zeiten geschaffen wird?

All dies und viele weitere spannende Einblicke findet ihr in unserer neuen Podcastfolge “Lebenswertes Arbeiten bei AXA” mit Arbeitsdirektorin Sirka Laudon.

 

Shownotes:

 

#060 PODCAST-INTERVIEW KOPF FREI MIT PROF. DR. VOLKER BUSCH.

„Wenn die Zahl der geleisteten Arbeitsstunden als Indikator gilt, wie produktiv ein Team ist, behandelt man Arbeitnehmer:innen wie Roboter.“

Wir möchten hier einen Impuls aus der neuen Podcastfolge mit euch teilen:

Pro Jahr nimmt unser Informationskonsum um 2,5 Prozent zu:
Wir besuchen täglich mehr als 30 Webseiten, beantworten mindestens 50 Textnachrichten, lesen uns durch knapp 200 E-Mails und verbringen durchschnittlich 10 Minuten länger als im Vorjahr in Meetings.

Die Folge daraus ist, dass es immer mehr Informationen gibt, die unser Gehirn verarbeiten muss. Oft verlieren wir dabei den Fokus, die Konzentration schwindet und alles wird uns zu viel. Unser Gehirn verstopft. Das zeigt auch eine Befragung von 31.000 Angestellte in 31 Ländern:

46 % der Befragten fühlen sich dauerangespannt & 42 % sogar erschöpft.

Doch es geht auch anders. Wie wir dieser ständigen Reizüberflutung und dem digitalen Stress entkommen, den Kopf frei bekommen und etwas Gutes für Gehirn und Geist tun können, darüber habe ich mit Prof. Dr. Volker Busch in unserer neuen Rebellisch Gesund-Podcast-Folge gesprochen.
Als Neurowissenschaftler, Facharzt für Psychiatrie, Spiegelbesteller & Speaker nimmt Volker Busch Menschen auf eine spannende Reise durch das Gehirn mit und klärt auf, begeistert und inspiriert mit alltagstauglichen Tipps zu mehr Gehirngesundheit.

In dieser Folge erfährst du wie du den Fokus für das Wesentliche bewahrst, warum schnelles Hin-und-Her-Schalten und Multitasking kein gehirnrechtes Arbeiten sind, wie du Ablenkungen widerstehen kannst, warum die meisten Menschen Pausen falsch machen, welche Verantwortung Unternehmen zukünftig tragen, warum „AlwaysOn“ die Beziehung zu uns selbst und zu anderen Menschen schadet und viele weitere Insights.

Shownotes:

 

Neues Format: Masterclasses

Unser neues Format “Masterclasses” hat bei unserem Kunden Vodafone Premiere gefeiert. Insgesamt gab es mehrere Masterclasses zu den Themen Stress, Positive Psychologie und Selbstmanagement. Diese wurden von unseren Experten Jacob Drachenberg, Michael Tomoff und René Träder durchgeführt.

In den letzten Jahren durften wir vermehrt Impulse an Mitarbeiter:innen in Rahmen von Workshops & Vorträgen geben. Diese Impulse sind auch wichtig und bringen Menschen zum Nachdenken und insbesondere zum Handeln. Um nachhaltig, individuell und konkret die Mitarbeiter:innen zu begleiten, bieten wir jetzt zukünftig auch Masterclasses an. In kleinen Gruppen (max. 20-40 Teilnehmer:innen) werden die Mitarbeiter:innen unter Moderation unserer Expert:innen dazu angeleitet, ihre eigene Situation zu überprüfen, Impulse in ihren Alltag direkt zu transferieren und sich gegenseitig auszutauschen. Das und einiges mehr in vier Stunden. Wie gewohnt interaktiv und lebendig, inspirierend und motivierend, alltagsnah und praxisorientiert.

Das überaus positive Feedback der Mitarbeiter:innen ergab, dass alle Teilnehmer:innen festgestellt haben, dass sie gar nicht alleine mit ihren Problemen und Schwierigkeiten im Alltag sind. Sie sitzen sozusagen alle im selben Boot und haben die gleichen Problemen/Herausforderungen und können sich gegenseitig stärken. Das zeigt wieso der Austausch und die Interaktion miteinander so wertvoll sind. Die Masterclasses bieten den Teilnehmer:innen einen konkreten Plan, der individuell auf ihre Situation angepasst ist. Die Teilnehmer:innen waren begeistert und das neue Format ist sehr gut angekommen. Die Feedbackumfrage ergab, dass 20/20 Teilnehmer:innen die Masterclasses weiterempfehlen würden und dass “Neue Perspektiven, neue Erkenntnisse zur Selbstreflexion und der Austausch mit anderen Leuten” gewonnen wurde.

 

Ziel der Masterclasses:

Unser Ziel ist es die Mitarbeiter:innen nachhaltig zu begleiten und somit eine Community im Unternehmen aufzubauen, um das Gemeinschaftsgefühl zu stärken und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

 

Wir möchten euch zum Schluss jeweils einen Impuls aus den drei verschiedenen Masterclasses mitgeben:

Jacob Drachenberg gab den Teilnehmer:innen in seiner Masterclass “Stress dich – aber bitte richtig” Anregungen und Tipps, um aus der negativen Gedankenspirale zu kommen und das Grübeln zu stoppen. Es ist wichtig achtsam mit unseren Gedanken umzugehen, denn diese können oft ohne Grund Stress auslösen. Also frag dich das nächste Mal, sind meine Gedanken Fakt oder Fiktion? Und wenn sie fiktiv sind, entweder vergiss sie und lösche sie oder sorge dafür, dass sie entweder Fakt werden oder nicht belegt werden.

 

Michael Tomoff machte in seiner Masterclass “Reden ist Gold. Wie du mit der richtigen Kommunikation dein Leben bereicherst” deutlich, dass unsere Psyche ganz stark von unseren Stärken und Schwächen und der Kommunikation mit uns selbst geprägt ist. Wir wissen oft was uns gut tut und trotzdem hält uns meistens etwas davon ab, wie zum Beispiel Ängste. Es ist wichtig sich immer wieder seine eigenen Stärken aufzuzeigen und nicht nur seine Schwächen und Ängste zu sehen.

 

René Träder wies in der Masterclass “Alles im Griff” auf die 5 inneren Antreiber “Sei stark”, “Sei perfekt”, “Beeil dich”, “Mach es allen Recht” und “Streng dich an” aufmerksam und machte deutlich, dass es normal und richtig ist, diesen nicht immer gerecht werden zu können. Dabei ist es wichtig das Dringliche und das Wichtige zu unterscheiden. Er nannte als Übung zum Beispiel die Pomodoro-Methode: In einem Pomodoro – so nennt man die 25-minütigen Arbeitseinheiten – widmet man sich voll und ganz nur einer einzigen Aufgabe.

Wenn auch du Interesse daran hast im Unternehmen das Miteinander der Mitarbeiter:innen zu verbessern und eine attraktivere Unternehmenskultur aufbauen willst, um Mitarbeiter:innen nicht nur zu gewinnen, sondern zu halten, dann gehen wir gerne mit dir in Austausch!

#059 Podcast-Interview Gesundes Arbeiten bei VW mit Gunnar Kilian

Volkswagen macht gerade die größte Transformation der Unternehmensgeschichte durch: Von einem reinen Automobilhersteller zum softwaregetriebenen Mobilitätsunternehmen. Doch wie nimmt das Unternehmen die Mitarbeiter:innen auf diesem Weg mit? Wie stellt das Unternehmen das Wohlergehen, die Gesundheit und ein gesundes Miteinander im Berufsalltag sicher?

Dazu habe ich mit Gunnar Kilian gesprochen. Gunnar Kilian ist mit über 20 Jahren Volkswagen-Zugehörigkeit seit 2018 Personalvorstand der Volkswagen AG und damit für 670.000 Beschäftigte weltweit verantwortlich.

In dieser Podcastfolge werfen wir einen Blick auf die Unternehmenskultur und das Arbeiten bei Volkswagen: Was zeichnet Volkswagen als attraktiven gesunden Arbeitgeber aus? Wie geht das Unternehmen mit möglichen Ängsten und Sorgen der Mitarbeiter:innen um? Welche Entwicklungspotentiale erhält die Belegschaft im Unternehmen? Welche Haltung und Rolle nehmen Führungskräfte bei Volkswagen ein? Und wie schafft Volkswagen es, ein familiäres Miteinander zu gewährleisten?

Neben diesen und weiteren spannenden Einblicke in den Konzern Volkswagen, erwarten dich in dieser Podcastfolge auch persönliche Insights von Gunnar Kilian aus seinem persönlichen Arbeitsalltag. Sei also gespannt und ganz viel Spaß mit dieser Folge.

 

 

 

#057 Podcast-Interview Ohne Alkohol mit Nathalie Stüben.

Für viele Menschen beginnt heute am Aschermittwoch das Fasten. Dabei wird insbesondere auf Alkohol bis Ostern verzichtet.

Passend dazu beschäftigen wir uns heute intensiver mit dem Stellenwert von Alkohol in unserer Gesellschaft und den Auswirkungen des Konsums auf unser Verhalten und unsere Psyche: Ist ein Leben ohne Alkohol eher ein Verzicht oder ein Mehr an Freiheit?

Zu Gast ist Nathalie Stüben. Nathalie ist Journalistin, Podcasterin und Bestseller-Autorin ihres Buches „Ohne Alkohol. Die beste Entscheidung ihres Lebens.“ Nach ihrer Alkoholabhängigkeit lebt Nathalie jetzt seit über 5 Jahren nüchtern und kann sich nichts Besseres mehr vorstellen.

In unserem Gespräch haben wir darüber gesprochen, warum die Alkoholsucht ganz schnell jeden treffen kann, wann eine Alkoholabhängigkeit bereits vorliegt, welche Auswirkungen Alkohol auf ihr Verhalten, ihre Persönlichkeit und Psyche hatte und welche positive Effekte sie jetzt in ihrer Zeit ohne Alkohol erlebt.

Du wirst zum Ende der Podcastfolge erfahren, warum Alkohol oftmals ein Mittel ist, um sich in Rollen zu trinken und warum ein Alkoholverzicht wahrscheinlich besser als Yoga oder Journaling ist, um besser man selbst zu sein.

Diese Themen und viele weitere spannende Impulse hörst du jetzt in dieser Podcastfolge mit Nathalie über eine Droge, deren Konsum so selbstverständlich in unserem Alltag ist.

Shownotes:

Auszeichnung als TOP BRAND für Corporate Health 2022

Offiziell ausgezeichnet: TOP BRAND für Corporate Health 2022. Was hinter der Auszeichnung steckt und was sie für uns bedeutet

Um aufgrund der Vielzahl an Angebote Arbeitgeber die Möglichkeit zu geben, sich für einen qualitativ hochwertigen Anbieter/Partner im Bereich Corporate Health zu entscheiden, vergibt das EUPD Research seit letztem Jahr das Qualitätssiegel an Deutschlands beste Dienstleister im betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Wie wird das Qualitätssiegel vergeben?

Lediglich Unternehmen und der Top Brand-Expertenbeirat können Dienstleister für das Siegel vorschlagen. Durch eine anschließende Auditierung durch die BDO Wirtschaftsprüfungsgesellschaft AG unter der Leitung von Prof. Dr. Volker Nürnberg müssen sich die Dienstleister verifizieren lassen.

Was für uns das Siegel bedeutet?

In unserer Arbeit haben wir uns von Anfang an nie an Standards oder allgemeingültige Kriterien orientiert. Wir haben das Thema Gesundheitsmanagement immer aus unserer eigenen Brille gesehen und sind unseren eigenen Weg gegangen. Folge war, dass viele Krankenkassen mit uns nicht zusammen gearbeitet haben, obwohl sie von unserer Arbeit überzeugt waren. Aber unser Ziel war es immer, die Themen so anzugehen, dass Mitarbeiter:innen begeistert werden und Lust auf Gesundheit bekommen.

Viele Unternehmen sind daher auf uns aufmerksam geworden und arbeiteten mit uns zusammen. Allerdings haben viele Unternehmen uns auch belächelt und viele Wettbewerber auf dem Markt uns nicht ernst genommen.

Die positiven Rückmeldungen unserer Kunden haben uns aber immer wieder die Motivation gegeben weiterzumachen. Und jedes Jahr konnten wir immer wieder aufs Neue überzeugen und weitere Kunden dazu gewinnen, so dass das letzte Jahr für uns das wirtschaftlich erfolgreichste Jahr trotz der Corona-Situation war. Daher an dieser Stelle ein großes Dankeschön an unsere großartigen Kunden und das entgegengebrachte Vertrauen.

Daher bedeutet uns ein offizielles Qualitätssiegel, das von einer neutralen Jury vergeben wird, sehr viel. Denn es zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind und weiter Gesundheitsmanagement nach unseren Vorstellungen mit Unternehmen umsetzen.

Ziel: Endlich die Transformation in der Wirtschaft erreichen, die wir uns alle so sehnlich wünschen:

Statt Werte, wie Konkurrenz, Egoismus, Gier, Geiz, Neid, Rücksichtslosigkeit und Verantwortungslosigkeit
Werte, wie Vertrauen, Ehrlichkeit, Wertschätzung, Respekt, Zuhören, Empathie, Kooperation in der Wirtschaft etablieren.

Schön zu sehen, dass neben uns auch viele andere Anbieter tatkräftig dabei unterstützen, die Arbeitswelt zu revolutionieren. Gemeinsam kann es uns gelingen!

Corporate Health

#044 PODCAST DIGITAL DETOX – HEY SIRI: MACH MAL EINE PAUSE!

Das Smartphone und andere digitale Geräte bestimmen unser Leben. Nicht nur in der Freizeit, sondern auch im beruflichen Kontext benutzen wir digitale Geräte immer öfters.

Kein Wunder also, dass laut einer Nielsen Studie aus Amerika wir mittlerweile durchschnittlich 12 Stunden pro Tag mit digitalen Geräten unsere Zeit verbringen.

Das hat mich persönlich sehr nachdenklich gemacht. Wieso ist unser Medienkonsum so hoch? Ist das wirklich noch gesund? Welche Folgen kann ein zu starker Medienkonsum auf unsere Gesundheit und unser Verhalten haben?

Ausnahmsweise handelt es sich bei dieser Folge nicht um ein Gespräch mit einem Experten oder Expertin.

Denn ich persönlich werde in dieser Folge sprechen, da ich aufgrund meines früheren sehr starken Medienkonsums mich intensiv mit diesem Thema auseinander gesetzt habe und dir gerne meine Erkenntnisse aus Gesprächen mit Experten und Expertinnen und wissenschaftlichen Studien teilen möchte.

Zu Beginn der Folge spreche ich darüber, wieso wir eigentlich dazu verleitet sind, fast in jeder Sekunde oder Minute auf einen digitalen Bildschirm zu schauen und warum es oft schon einer Sucht gleicht, auch wenn wir es nicht wahr haben wollen.

Nachdem wir uns anschließend die negativen Folgen auf unsere Gesundheit anschauen, erhältst du abschließend noch Tipps und Impulse, wie du die digitale Welt sinnvoll in den täglichen Lifestyle integrieren kannst. Denn klar ist: Ohne Bildschirme geht es ja auch nicht.

Show-notes:

#020 PODCAST: GESUNDES ARBEITEN BEI VODAFONE

Gesundes Arbeiten, Mitarbeiter-Gesundheit, Mitarbeiter-Zufriedenheit, Wohlergehen, Wertschätzung, Unternehmenskultur – Immer mehr wird über diese Themen in der Öffentlichkeit gesprochen. Denn sie nehmen immer mehr Relevanz für Mitarbeiter ein. Doch wie sieht es in der Praxis bei den Unternehmen wirklich aus?

Vodafone ist einer der führenden Kommunikationskonzerne. Jeder zweite Deutsche ist ein Vodafone-Kunde – ob er surft, telefoniert oder fernsieht. In der Kundenbetreuung und Kundenzufriedenheit macht also Vodafone vieles richtig. Doch wie sieht es bei den eigenen Mitarbeitern aus? Welchen Stellenwert haben die Gesundheit und das Wohlergehen der Mitarbeiter für das Unternehmen?

Dazu habe ich mit Bettina Karsch gesprochen. Nach einem längeren Aufenthalt in Südamerika und Spanien, ist sie jetzt seit vier Jahren Geschäftsführerin Human Ressource von Vodafone Deutschland und damit für über 16.000 Mitarbeiter verantwortlich.

In dieser Folge erhältst du einen Einblick in die Unternehmenskultur bei Vodafone, was zeichnet Vodafone als gesunden Arbeitgeber aus, wie wird das Thema Gesundheit und Wertschätzung im Unternehmen wirklich gelebt, welche Haltung und Rolle nehmen dabei die Führungskräfte bei Vodafone ein und welche Herausforderung sieht Bettina aktuell im Rahmen von gesundem Arbeiten.

Zum Ende wird es auch noch einmal persönlich, da Bettina uns verrät, wie sie für ihre eigene Energie und ihr Wohlergehen im Alltag sorgt.

Sei also gespannt und erfahre jetzt mehr über das gesunde Arbeiten bei Vodafone. Viel Spaß mit dieser Folge.

Show-notes:

SAMSUNG: ATMUNGS-WORKSHOP MIT SARAH DESAI

Home-Office hat sich bei Unternehmen im Arbeitsalltag immer mehr etabliert und Präsenzveranstaltungen können zur Zeit sowie auf Sicht nur sehr begrenzt stattfinden. Dennoch ist es gerade jetzt wichtig, gesundheitsfördernde Maßnahmen für die Mitarbeiter durchzuführen. Seit zwei Jahren dürfen wir bereits für unseren Kunden Samsung im Rahmen von Gesundheitsmanagement und Employer Branding ganzheitliche Konzepte erstellen, um die Mitarbeiter ganzjährig für den gesunden Lifestyle zu begeistern und nachhaltig zu begleiten. Diese Woche durften wir endlich mit unseren Aktionen für dieses Jahr starten. Aufgrund der aktuellen Situation rund um COVID-19 konnten wir erst später im Jahr beginnen und leider unsere Aktionen nicht wie geplant als Präsenzveranstaltung durchführen. Dafür war aber unser Webinar ein voller Erfolg.

Sarah Desai, einer der erfolgreichsten Achtsamkeits-Podcaster und Coach in Deutschland, sprach in ihrem Workshop über das große Potential unseres Atems: Wie kann er uns helfen, dass wir trotz turbulenter und stressiger Umstände uns wohlfühlen und Spaß am Erledigen der Aufgaben haben?! Die Qualität unseres Atems spiegelt die Qualität unseres Geistes, unseres Wohlbefinden und unsere Gefühle wieder. Diesen Zusammenhang erklärte Sarah in ihrem Workshop. Abschließend zeigte sie noch verschiedene Übungen, die man in seinen persönlichen Alltag integrieren kann. 

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Nach dem Workshop haben wir gemeinsam ein 30-minütiges Podcast-Gespräch aufgenommen, das insbesondere den Vertrieblern und Außendienstmitarbeitern zur Verfügung gestellt wird, die am Workshop nicht teilnehmen konnten. Damit testen wir u.a., wie ein unternehmensinterner Podcast bei den Mitarbeitern ankommt. Wir freuen uns schon auf die nächsten Aktionen mit Samsung. Um immer wieder eine hohe Teilnahmequote zu garantieren, unterstützen wir unseren Kunden bei der Bewerbung und Kommunikation:
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Jonas Höhn
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