Wie viele Mahlzeiten am Tag sind gesund?

Die Häufigkeit der Mahlzeiten ist von der individuellen Stoffwechsellage abhängig. Wir empfehlen, auf den eigenen Körper und wirklich mal auf dein Hungergefühl zu achten, um einen für dich alltagstauglichen Essrhythmus zu finden, der auch zu deinen Vorlieben und Beschwerden passt. Beachte dabei immer deine Gesamtkalorienanzahl am Tag und versuche regelmäßig zu essen. Kleiner Tipp: Die wichtigste Mahlzeit am Tag ist nach der subjektiv empfundenen größten Anstrengung (z.B. intensive Konzentrationsphase auf der Arbeit, stressiges Meeting oder sportliche Aktivität). Mit dieser Mahlzeit solltest du deinem Körper die wichtigsten Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe etc.) zuführen, damit er bestmöglich regenerieren kann.

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